برای تقویت حافظه بخوانید

زمان شروع امتحانات میان ترم هست وامان از فراموشی

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که
هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید، اگر احساس می کنید که زیاد این
جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید که مبادا آلزایمر  گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه  خود دارید.

حالا
جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی که برای این کار توصیه می شوند، چند
تمرین جالب برایتان داریم که می تواند کمی به تقویت حافظه تان کمک کند.

1
- چشم ها را ببندید. از توی کیف دسته کلید خود را بردارید. حالا بدون این
که چشم ها را باز کنید سعی کنید کلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز
کنید.

2 - با هر دستی که عادت به مسواک زدن دارید، از امشب با آن
یکی دست مسواک بزنید. مثلاً اگر با دست راست مسواک می زنید، از امشب مسواک
را با دست چپ بگیرید.

3 - برای شانه زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک زدن گفتیم انجام دهید.

4 - اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام کردن درست و حسابی را تجربه کنید.

5 - اگر هر روز با ماشین سرِ کار می روید از فردا پیاده عازم محل کار خود شوید.

6 - به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلاً جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید.

7
- اگر سوار آسانسور می شوید، چشم ها ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مدنظر
خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا
اشتباهاً به طبقه دیگری نروید.

8 - در زمان زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.

9 - اگر روی میز تحریرتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

10 - سعی کنید به جای نگاه کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد.

11 - سرگرمی تازه ای برای خود انتخاب کنید.

12 - اگر می توانید به ماهیگیری بروید.

13 - باغبانی  را هم به شما پیشنهاد می کنیم تا حافظه خود را تقویت کنید.

همچنین برای تقویت حافظه ازمیوه هایی زیر استفاده کنید

- زغال اخته و توت فرنگی و اسفناج منبع غنی آنتوسیانین هستند.
آنتوسیانین توانایی سلول های عصبی را برای پاسخ به واسطه های شیمیایی حفظ
می کند. همچنین مانع از تشکیل لخته های خونی می شود ( رقیق کننده های خون)
. این سه ماده غذایی کشسانی رگ های خونی را حفظ می کند و انتقال پیام های
عصبی را بهبود می بخشد .

سایر مواد غذایی مثل کلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند.

اسفناج دارای آنتی اکسیدان فراوانی است که شامل بتا کاروتن ( پیش ساز ویتامینA)، ویتامینC و اسید فولیک است.

لیست کل یادداشت های این وبلاگ

موقعیت های کاری یک مهندسی صنایع
یک جرعه سمبوسه!!!
کیفیت در اصل نه در فرع
اگر مغزتان از کار افتاده بخوانید!
شش سیگما چیست؟
انتخاب کارمند به روش مهندسی صنایع
دختر 19 ساله ایرانی جوانترین استا دانشگاه جهان
راهکار یک مهندس صنایع
ارزوی تکراری یک دانشجو (طنز)
اولین پارک بانوان در بزرگراه رسالت افتتاح شد
بهترین میوه تابستان
دانشجو در ملل مختلف ( طنز)
راههای مقابله با استرس امتحان های پایان ترم
خواص مواد4
درباره تحقیق در عملیات
[همه عناوین(36)][عناوین آرشیوشده]